Si sientes que estás pasando por esta etapa, te compartimos algunos tips para superarla:

• Vive tus sentimientos. Puede parecer difícil, pero la tristeza es parte importante de todos nuestros aprendizajes. No olvides que estás iniciando una nueva etapa después de tener 24/7 a tu bebé dentro de tu cuerpo. ¡Ríe y llora, pero no bloquees lo que estás sintiendo!
• Date un espacio. Pide el apoyo de tus seres queridos para que puedas tener un tiempo para ti. Relájate, ve una película, toma un baño caliente o aprovecha para dormir. Estos momentos te permiten recargar tu energía.
• Sal de casa. Ya sea que estés en condiciones de retomar un poco de actividad física o simplemente para estar fuera, respirar el aire fresco y tomar un poco de sol.
• Dale un regalo a la mejor mamá. ¡También lo mereces! Pide tu comida favorita, compra tu postre preferido o regálate un masaje. No importa lo que elijas, pero premia todo el esfuerzo que has estado realizando.
• No seas tan dura contigo. La perfección y la maternidad no son compatibles. Claro que puedes tener miedo y dudas sobre tu forma de ser mamá, pero recuerda que se trata de un proceso con muchas experiencias y aprendizajes.
• Pide apoyo. Desde antes del parto, es muy importante que identifiques cuál es tu red de apoyo y qué requieres en específico de cada integrante. No hay ninguna razón para que cargues sola con la maternidad. Cada que lo necesites pide apoyo físico, emocional y de cualquier tipo a tu pareja, familia y seres cercanos.

¿En que red flags debo poner atención?

• Cuando los sentimientos negativos se prolongan más de dos semanas
• En casos en que tienes deseos de permanecer aislada
• Si tienes dificultad para tomar decisiones que antes tomabas con facilidad
• Ante la presencia de cambios drásticos en tus patrones de sueño o alimentación
• Si presentas ansiedad o insomnio crónicos
• Cuando presentas conductas obsesivas
• Si presentas ideas pasivas de muerto o sucidas